【必見!】今日から変えられる!お風呂に入りながらニキビとさよならできる!?

こんにちは!

 

 

前々回から、

生活習慣で改善できるポイントを

ご紹介していますが、

 

 

今回もそれに引き続き、

ニキビだらけだった私の肌を

ニキビ0の美肌に導いた、

生活習慣をご紹介します!!

 

 

一緒に日常生活を見直して、

ニキビ0の美肌になれる

生活リズムを作りましょう!

 

 

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ではさっそくですが、

今回のトピックは

お風呂についてです。

 

 

お風呂の時間は

あなたにとって

どんな時間ですか?

 

 

"疲れがとれる"

"体があったまって気持ちいい"

 

 

もしくは、

"風呂の時間面倒くさい!"

 

 

そう思われる方も

いるかもしれません。

 

 

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私は、後者でした。

常に時間がなかったので、

お風呂に入っている時間すら

もったいないと思うし、

 

 

帰って、お風呂に入る前に

寝落ちを繰り返すくらい

寝不足だったので、

 

 

風呂に入りたいというより、

睡眠欲が勝っていました。

 

 

なので、毎日最速でお風呂を

終わらせる生活でした。

 

 

もちろん、

冬でも湯船には浸からず、

シャワーで髪の毛と体を洗う

というただの作業でした。

 

 

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しかし、お風呂でニキビが

改善できるということを知り、

お風呂での習慣を少し

変えました。

 

 

すると、みるみるうちに

ニキビが改善され、

 

 

さらに乾燥知らずの

ぷるぷるの美肌

なったのです!!

 

 

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あんなにニキビだらけで

毎日自分の顔を隠していた私が

 

 

今では、

好きな洋服を着て、

好きな化粧品の買い物に

行くことができています。

 

 

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可愛い友達と並んで、

自己嫌悪することもなくなって

友達と写真を撮るのも

大好きになりました!!!

 

 

"どうしてそんなに

綺麗なぷるぷる肌なのー?"

 

 

と聞かれるたびに

心の中でガッツポーズが

とまりません!!!

 

 

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こんな簡単なことで

ニキビはなくなるのに、

もっと早く知りたかった!

 

 

という思いでいっぱいです。

 

 

あなたもこの方法を知れば、

私のような順風満帆な人生

超簡単に変わります。

 

 

ですが、これを知らないと、

いつまでもボロボロ肌で、

 

 

鏡を見るたびに、

見たくない自分の顔に

自己嫌悪する日々から

抜け出せません。

 

 

ずーっと顔を隠して

毎日過ごさないといけないし、

 

 

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友達と遊びに行ったり、

写真を撮ったりできず、

交友関係もどんどん

狭くなっていきます。

 

 

ニキビに悩んで、

自分の顔がコンプレックスで、

 

 

"生きてる意味がわからない"

と、精神的ダメージで、

病んでしまう方も

いらっしゃるそうです。

 

 

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ニキビごときに

人生台無しにされては

たまりませんよね!!

 

 

そうならないために、

今回私が紹介したい

ノウハウとは、

湯船に浸かること!

 

 

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湯船に浸かることで、

全身の血行が良くなり、

美肌になるための栄養素が

肌にしっかり届きます。

 

 

毛穴に詰まった皮脂が

汗と一緒に流れ、

溜まった老廃物や

リンパ液が解放され、

 

 

尿として

排出されやすくなるなど

肌へのメリットだらけです。

 

 

ではニキビ改善に繋がる

正しい入浴法を

紹介したいと思います!

 

 

まず、入浴温度について。

 

 

適正温度は

38度から40度という

人肌より少し高めの温度です。

 

 

熱いお風呂は

肌に必要な皮脂まで

落ちてしまうので、

乾燥の原因になります。

 

 

次に、入浴時間です。

 

 

最適な入浴時間は

10分から15分程度

 

 

ぬるめのお湯に浸かって

10分はしないと

汗は出てきませんので、

10分は浸かりましょう。

 

 

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逆に、

30分以上の長風呂は、

必要以上に汗をかき、

体内の水分が奪われます。

 

 

さらに肌に必要な皮脂も

奪われてしまうので、

乾燥肌への第1歩

なり得ます。

 

 

最後に、

シャワーのかけ方です。

 

 

シャワーを肌に

至近距離で当てるのではなく、

 

 

緩めの水流で

肌からシャワーを離して

優しく当てましょう。

 

 

ニキビができている部分に

強い水流のシャワーを

当ててしまうと、

 

 

ニキビを刺激してしまい

悪化させる原因に

なるかもしれません。

 

 

こんな簡単なことで、

ニキビは治るんです!

 

 

さあ、今すぐ

湯船にお湯をためましょう!

 

 

そしてこのノウハウを

実践してください!

 

 

湯船に浸かって

汗をかくことが、

健康にも美容にも

効果があるので、

 

 

シャワーのみで済ます

ことはニキビ肌にはNG

 

 

また、湯船に浸かると

リラックス効果

期待できます。

 

 

リラックスするのは、

美容にも健康にも

良いことがありますよ。

 

 

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このノウハウを実践して、

ニキビともストレスからも

卒業しましょう!!!

 

 

あなたはすぐに

明るい未来を見ることが

できますよ!!!!

 

 

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!