【超簡単！】必ず毎日している○○もポイントをおさえるだけでニキビは改善される！？

こんにちは！

今日は、

ニキビができにくい体にする

生活習慣についてお話しします。

あなたは現在どんな

生活リズムを送っていますか？

私がニキビに悩んでいた時期に

送っていた生活習慣は、

正直言って最低でした。

週5～6日の頻度で

アルバイトをしており、

日付が変わってから帰宅することが

普通でした。

また、3食摂らない日も多いし、

バランスもぐちゃぐちゃでした。

人手不足なバイト先にひたすら

イライラする日々でした。

ストレスだらけ、

寝不足の毎日だし、

食生活も不安定でお腹が減らない、

常に頭痛がする

同じ家に住んでいるはずの家族にも

家の中で全然会わない。

そんな毎日でした。

私より酷い方はなかなか

いらっしゃらないかもしれません（笑）

ですが、

毎日決まった時間に

食事をとれたり、

十分な睡眠が

確実に確保できている、

なんて最高な生活習慣を

送れている方、

少ないのではないでしょうか？

みなさん色んな事情があると思います。

ですが、私のように

常に時間に追われている方

特に必見です！！！

誰でもできる簡単なワンポイントで、

忙しいあなたも、

ニキビのできにくい体質作りが

できちゃいます！

この記事を読まなければ、

不安定な生活リズムが続き、

ニキビはどんどん増えていく

一方です。

これからも一生、

ニキビと付き合っていかなければ

なりません！

ニキビに悩む時間、

本当にもったいないですよね？

忙しいときは特にそうですよね。

ただでさえ心の余裕がないのに、

ニキビの事も

気にかけなければならない。

私と同じようにこんな状況で、

発狂してしまいそうな毎日を

送っている方いらっしゃいませんか？

ですが、この記事を読んだならば、

あなたは本当に幸運です。

忙しい日々の生活を

送っていたとしても、

そこにワンポイント入れるだけで、

ニキビに悩む時間はもういりません！

その時間は新しいことに使えるし、

ニキビが消えて

ストレスはなくなるし、

美肌になって自信が持てれば、

心も明るくなれます。

接客業も今までよりずっと、

上手くいきますよ！！！

笑顔を作るのが楽しくなりますよ！

もう良いことだらけです！！

そのために今日紹介したいことは

水分補給です。

なぜ水分補給がニキビの改善に

効果的なのでしょうか？

それは私たちの体の80%が

水分でできているからです。

ただ大量に水分を摂れば、

即ニキビが改善するという

ワケではありません。

上手に水分補給をしないと、

かえって肌に悪い状況を

作り出してしまうという

リスクもあるのです。

そうならないために

上手な水分の摂りかたのポイント

ご紹介します！！！

1日2リットルを目安にしましょう！

コップ1杯分を、

何回かに分けてこまめに飲むと

なお良しです。

さらに冷たい水はなるべく避けて

常温の水を飲みましょう。

最後に、

寝起きと食事時、入浴前後の

水分補給をこころがけましょう！

このポイントを抑えるだけで、

血行が促進されるので、

血液が皮膚細胞に、

酸素や栄養を届けてくれます。

また、同じ水分でもジュースは

糖分が高く、飲みすぎると

肥満を招きやすいので、

注意してくださいね！

さあ、今すぐ

今日飲んだ水の量を

思い出してください！

適切な水分補給は、

肌のバリア機能も促進され、

ニキビの改善、予防に繋がります！

日頃の水分補給に気を配って、

毎日継続できれば、

身体の中から

健康的な美肌が

あなたを待っています！！！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！！