【1ヶ月でニキビ0の美肌！】まずは簡単にできる第1歩教えます！
こんにちは！
今日はニキビに悩むあなたに、
1つだけ紹介したいことが
あります。
あなたはニキビが原因で、
人前に出ることに抵抗がある
自分に自信が持てない
そんなことはありませんか？
この記事を読まなければ、
あなたはニキビが治らないままどころか
むしろこのままニキビが増え続けて、
どんどん人前に出られない顔に
なってしまう可能性もあります。
そのままにしておくと
自分の顔がどんどん嫌になって、
引きこもってしまったり、
自分に自信が持てないばっかりに、
恋愛を経験できないなんてことも
あり得ますよね。
しかも1度失った自信を
取り戻すことは
簡単ではありません。
将来に関わってくる大問題ですよね？
ですがこの記事を読むことで、
ニキビで悩むことも、
イライラすることもなくなり、
気持ちに余裕が生まれます。
さらに綺麗な肌を手に入れて、
堂々と友達の前に出られるし、
自信を持てるようになることで、
男の子から告白されたり、
彼氏ができたり、
順風満帆な人生になります！
そのために、今日紹介したいことは、
食生活についてです。
抗炎症作用をもつ
ビタミンBやCを
摂取することは
とても大切なことです。
具体的には、
野菜や柑橘系のフルーツ、
また、レモン水なども
おすすめです。
さらに、
腸内環境を整えるもので、
納豆や味噌などの
大豆食品も良いです。
もちろんこのような点を意識した
バランスのとれた食生活が
送れれば言うことなしです！
ですが実際にやるとなっても、
学校や仕事で自炊ができなかったり、
私の場合は、
アルバイト先の居酒屋で
賄いを食べていたので、
メニューが限られていたり、
毎日バランスの良い食事を
摂ることが難しい
という方が多いと思います。
そんなときでも
簡単な方法があります！
忙しくても毎日できる
簡単な食生活改善の方法として、
脂分や糖分を控える、
具体的には、
甘いものや揚げ物を控える
というものがあります。
ニキビの原因の1つに、
西洋型の食事があります。
実は、ニキビに悩むのは
高脂質・高糖質の食事をしている
人間だけだそうです。
この2つを控えるだけでも、
ニキビは格段に
良くなっていきます！
では今すぐに、
今日食べた物を思い出してください！
糖分や脂分を
摂りすぎてはいませんか？
脂質や糖質は皮脂の原料となり、
摂りすぎはニキビの
大きな原因になります。
まずは、この2つを控えることから
始めましょう！
食生活を少し改善するだけで、
ニキビを隠しながら過ごす
ストレスだらけの
生活を抜け出して、
明るい未来が待っています！！
最後まで読んで下さって、
ありがとうございました！！
