【超簡単!】必ず毎日している○○もポイントをおさえるだけでニキビは改善される!?

 

 

こんにちは!

 

 

今日は、

ニキビができにくい体にする

生活習慣についてお話しします。

 

 

あなたは現在どんな

生活リズムを送っていますか?

 

 

私がニキビに悩んでいた時期に

送っていた生活習慣は、

正直言って最低でした。

 

 

週5~6日の頻度で

アルバイトをしており、

日付が変わってから帰宅することが

普通でした。

 

 

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また、3食摂らない日も多いし、

バランスもぐちゃぐちゃでした。

 

 

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人手不足なバイト先にひたすら

イライラする日々でした。

 

 

ストレスだらけ、

寝不足の毎日だし、

食生活も不安定でお腹が減らない、

常に頭痛がする

 

 

同じ家に住んでいるはずの家族にも

家の中で全然会わない。

そんな毎日でした。

 

 

私より酷い方はなかなか

いらっしゃらないかもしれません(笑)

 

 

ですが、

 

 

毎日決まった時間に

食事をとれたり、

十分な睡眠が

確実に確保できている、

 

 

なんて最高な生活習慣を

送れている方、

少ないのではないでしょうか?

 

 

みなさん色んな事情があると思います。

 

 

ですが、私のように

常に時間に追われている方

特に必見です!!!

 

 

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誰でもできる簡単なワンポイントで、

忙しいあなたも、

ニキビのできにくい体質作りが

できちゃいます!

 

 

この記事を読まなければ、

 

 

不安定な生活リズムが続き、

ニキビはどんどん増えていく

一方です。

 

 

これからも一生

ニキビと付き合っていかなければ

なりません!

 

 

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ニキビに悩む時間、

本当にもったいないですよね?

忙しいときは特にそうですよね。

 

 

ただでさえ心の余裕がないのに、

ニキビの事も

気にかけなければならない。

 

 

私と同じようにこんな状況で、

発狂してしまいそうな毎日を

送っている方いらっしゃいませんか?

 

 

ですが、この記事を読んだならば、

あなたは本当に幸運です。

 

 

忙しい日々の生活を

送っていたとしても、

そこにワンポイント入れるだけで、

 

 

ニキビに悩む時間はもういりません!

 

 

その時間は新しいことに使えるし、

ニキビが消えて

ストレスはなくなるし、

 

 

美肌になって自信が持てれば、

心も明るくなれます。

 

 

接客業も今までよりずっと、

上手くいきますよ!!!

笑顔を作るのが楽しくなりますよ!

 

 

もう良いことだらけです!!

 

 

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そのために今日紹介したいことは

水分補給です。

 

 

なぜ水分補給がニキビの改善に

効果的なのでしょうか?

 

 

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それは私たちの体の80%が

水分でできているからです。

 

 

ただ大量に水分を摂れば、

即ニキビが改善するという

ワケではありません。

 

 

上手に水分補給をしないと、

かえって肌に悪い状況を

作り出してしまうという

リスクもあるのです。

 

 

そうならないために

上手な水分の摂りかたのポイント

ご紹介します!!!

 

 

1日2リットルを目安にしましょう!

コップ1杯分を、

何回かに分けてこまめに飲む

なお良しです。

 

 

さらに冷たい水はなるべく避けて

常温の水を飲みましょう。

 

 

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最後に、

寝起きと食事時、入浴前後

水分補給をこころがけましょう!

 

 

このポイントを抑えるだけで、

血行が促進されるので、

血液が皮膚細胞に、

酸素や栄養を届けてくれます。

 

 

また、同じ水分でもジュース

糖分が高く、飲みすぎると

肥満を招きやすいので、

注意してくださいね!

 

 

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さあ、今すぐ

今日飲んだ水の量を

思い出してください!

 

 

適切な水分補給は、

肌のバリア機能も促進され、

ニキビの改善、予防に繋がります!

 

 

日頃の水分補給に気を配って、

毎日継続できれば、

 

 

身体の中から

健康的な美肌が

あなたを待っています!!!

 

 

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最後まで読んでくださり、

ありがとうございました!!

 

【1ヶ月でニキビ0の美肌!】まずは簡単にできる第1歩教えます!

 

 

こんにちは!

 

 

今日はニキビに悩むあなたに、

1つだけ紹介したいことが

あります。

 

 

あなたはニキビが原因で、

 

 

人前に出ることに抵抗がある

自分に自信が持てない

 

 

そんなことはありませんか?

 

 

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この記事を読まなければ、

 

 

あなたはニキビが治らないままどころか

むしろこのままニキビが増え続けて、

どんどん人前に出られない顔に

なってしまう可能性もあります。

 

 

そのままにしておくと

自分の顔がどんどん嫌になって、

引きこもってしまったり、

 

 

自分に自信が持てないばっかりに、

恋愛を経験できないなんてことも

あり得ますよね。

 

 

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しかも1度失った自信を

取り戻すことは

簡単ではありません。

将来に関わってくる大問題ですよね?

 

 

ですがこの記事を読むことで、

 

 

ニキビで悩むことも、

イライラすることもなくなり、

気持ちに余裕が生まれます。

 

 

さらに綺麗な肌手に入れて、

堂々と友達の前に出られるし、

 

 

自信を持てるようになることで、

男の子から告白されたり、

彼氏ができたり、

順風満帆な人生になります!

 

 

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そのために、今日紹介したいことは、

食生活についてです。

 

 

抗炎症作用をもつ

ビタミンBやC

摂取することは

とても大切なことです。

 

 

具体的には、

野菜や柑橘系のフルーツ、

また、レモン水なども

おすすめです。

 

 

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さらに、

腸内環境を整えるもので、

納豆や味噌などの

大豆食品も良いです。

 

 

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もちろんこのような点を意識した

バランスのとれた食生活が

送れれば言うことなしです!

 

 

ですが実際にやるとなっても、

学校や仕事で自炊ができなかったり、

 

 

私の場合は、

アルバイト先の居酒屋で

賄いを食べていたので、

メニューが限られていたり、

 

 

毎日バランスの良い食事を

摂ることが難しい

という方が多いと思います。

 

 

そんなときでも

簡単な方法があります!

 

 

忙しくても毎日できる

簡単な食生活改善の方法として、

 

 

脂分や糖分を控える、

具体的には、

甘いものや揚げ物を控える

というものがあります。

 

 

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ニキビの原因の1つに、

西洋型の食事があります。

 

 

実は、ニキビに悩むのは

高脂質・高糖質の食事をしている

人間だけだそうです。

 

 

この2つを控えるだけでも、

ニキビは格段に

良くなっていきます!

 

 

では今すぐに、

今日食べた物を思い出してください!

 

 

糖分や脂分を

摂りすぎてはいませんか?

 

 

脂質や糖質は皮脂の原料となり、

摂りすぎはニキビの

大きな原因になります。

 

 

まずは、この2つを控えることから

始めましょう!

 

 

食生活を少し改善するだけで、

 

 

ニキビを隠しながら過ごす

ストレスだらけの

生活を抜け出して、

明るい未来が待っています!!

 

 

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最後まで読んで下さって、

ありがとうございました!!

自己紹介

私も初めは、

顔にたくさんのニキビがありました。

 

 

 

学校では、男子生徒から、

肌がブツブツだと悪口を言われたり、

からかわれたりしていました。

 

 

 

それが嫌でいつもマスクをつけて、

自分の顔を隠すようになっていました。

 

 

 

そんな自分を変えたいと思いました。

そのために努力しようと決めたのです。

 

 

 

まず私は、

洗顔の方法が変えようと思い、

肌への負担が少なくなるような

洗顔方法を調べまくりました。

 

 

 

そして良さそうだと思ったものを

毎日実践しました。

 

 

 

しかし、その慣れない洗顔方法に

時間がかかってしまい、

 

 

 

余計に肌へダメージになってしまったのか、

症状は全く改善されないどころか、

余計にひどくなったように思います。

 

 

 

心が折れそうになりましたが、

次に洗顔クリームを変えてみようと思い、

高価で実績の高い洗顔石鹸を購入しました。

 

 

 

今度こそはと思い挑戦したのですが、

全く効果が出ず、

ただお金を無駄にしただけの結果でした。

 

 

 

私の心はすでにボロボロでした。

 

 

 

しかしそんな状況でも、

自分を変えたい一心で、

なんとかやる気を奮い起こし、

 

 

 

最後はニキビに効くという

塗り薬に挑戦しました。

 

 

 

これももちろん学生には

優しくない値段でしたが、

私は1ヶ月間塗り続けました。

 

 

 

しかし、効果は出ないどころか、

その薬は私の肌に合わなかったのか、

ニキビのないところまで、

荒れてきてしまったのです。

 

 

 

もう一生このまま治らないと思い、

鏡で自分の顔を見るたびに

何度も泣きました。

 

 

 

私の心はもう、

完全に折れてしまっていました。

 

 

 

本当に諦めかけていたとき、

SNSである記事を見つけました。

 

 

 

そこで私が見たことは、

私の今まで頑張ってきた努力や、

知識を覆す内容でした。

 

 

 

そしてその日から、

本当に最後の挑戦をしてみようと思い、

もう一度だけ頑張ることを決めました。

 

 

 

突然の出会いがあって、

もう一度だけ頑張ってみようと思い、

挑戦を始めました。

 

 

 

するとなんと!!!

 

 

 

実行し始めて約3日で、

1番気になっていた大きなニキビが、

ほとんど目立たないくらいに、

小さくなっていったのです。

 

 

 

この小さな成功で手応えを感じ、

「いけるんじゃない?」と思った私は

それをどんどん続けていきました。

 

 

 

すると、、、

 

 

 

まず1週間程で、

顔の半分ほどの量のニキビ

小さくなったり、消えていました。

 

 

 

 

さらに3週間程たった頃には、

あんなにたくさんあった顔のニキビは

ほとんど目立たないくらいに、

綺麗に消えたのです。

 

 

 

同時にニキビが消えた後の肌も、

凸凹ではなく、

綺麗なつるつるの美肌

なっていたのです。

 

 

 

実行して1ヶ月後には、

肌が綺麗だと褒められるまでに、

ニキビが綺麗に治り、

さらに美肌を手に入れました。

 

 

 

 

私と同じようにニキビに悩む友達に、

自分が成功した方法を伝えました。

 

 

 

友達も2、3日

ニキビが小さくなり始め、

 


最終的に20日ほどで、

完全にニキビが消えました。

 

 

 

友達が偶然私に出会って、

私から話を聞いて、

始めの小さな結果から、

最終的に大きな成功を掴んだのです。

 

 

 

しかも私より短期間で!!

 

 

 

自分も成功し、そして他人も成功した。

この経験で私はこの方法に確信を得て、

そしてこれを1つのメソッドにしました。

 

 

 

私が突然の出会いで使った方法と

自分の今までの努力で得た知識、

 

 

 

さらに詳しくニキビについて知るために

皮膚科学も勉強して、

1つのメソッドに詰め込みました。

 

 

 

私はもう十分すぎるほど、

大きな成功を収めることができました。

 

 

 

だから私は次はあなたのために

このメソッドを全て公開します。

 

 

 

ニキビに苦しむのはもう終わりです。

次はあなたの番です!